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2022.3.29

健康のはなし

その不調の原因はストレートネックが関係している？

多くの方が首のトラブルを抱えています。

たしかに電車内を見渡すと大勢の方が顔を下に向けてスマホの画面を凝視している光景を目にします。そして、急に顔を上げて首を左右に大きく動かし首や背中の筋肉の緊張を取ろうとします。

下を向いている為、首や背中の張りが強くなり、急激に動かしたい衝動に駆られるからです。
下を向いた姿勢を維持すると、首の筋肉が強く縮みだるさや違和感、そして徐々に痛みが強くなる方は一度レントゲンで頚椎（首）の状態を確認されることをお勧めします。

下をむくと、頚椎（首）を後方へ丸く弯曲させた状態を維持するのは頚椎の関節に相当な負担が掛かり、関節拘縮を起こしていると考えられます。またストレートネックをさらに悪化させていきます。

ストレートネック(猫背）を横から見ると顔が前方に位置し顎を突き出し、背中（両肩甲骨のあたり）が後方へ丸めた姿勢になっています。

いくら若い女性の方でも、猫背の姿勢では若々しいフレッシュなイメージよりもどうしても老けて見えるので猫背は改善しておきたいものです。

そして、肩こりや頭痛、慢性腰痛、足の痛み、自律神経失調症など、美容・健康面においても
大きく影響を与え、イイ事なし…。

ストレートネックは、自律神経への影響も強く交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、自律神経失調症が現れます。

交感神経と副交感神経は、互いに正反対に働きバランスを取り合う神経です。

どちらか一方が過剰に働きすぎると様々な不調を抱えることになります。

それらの症状の一つで多くの女性が悩まされている「便秘」があります。

自律神経の影響を大きく受ける…と考え辿っていった先に「ストレートネック」が原因となっている可能性も考えられます。いかがでしょうか？便秘＋首の不調を抱えている方、沢山おられるのじゃないでしょうか？

3日間お通じがないのは当たり前、お腹が常に張って痛い、吹き出物が出来やすい、ポッコリ下腹などの
お通じに関しての悩みを結構耳にします。

自律神経の影響を大きく受ける腸内環境は、ストレートネックへのアプローチも必要ですが、ご自身で取り組みやすいのは、食事の確認、つまり栄養面の問題。

食事の内容が悪ければ劣悪な腸内環境となり便秘になりますので…

ちなみに便秘を改善するポイントは、善玉菌を育てること！です。増やす！よりも私たちに生まれながら常在している善玉菌を育てることが重要なのです。

その為に【食物繊維】【フラクトオリゴ糖】を摂取しましょう。これら善玉菌の餌をしっかり腸に届ける事で腸内環境の改善に結びつきます。腸内環境を整える自然食品をお探しの方はこちらをご覧ください⇒⇒⇒⇒https://ameblo.jp/tlbc-sakai/entry-12734619342.html

ストレートネックについてみていきましょう。

ストレートネックは、顔を前に突き出す猫背のになります。背中を丸めると胸が下がり両肩を前方に巻き込む姿勢となります。

胸が下がり肋骨の動きが制限されると肺が圧迫され吸い込む酸素量が減ります。酸素供給が減少すると代謝が低下しさまざまな体の不調が表れます。

肩こりが酷い、疲れやすい、首が痛い、目の疲れ、頭痛、寝ても疲れが取れない方は、猫背により酸素欠乏状態になっている可能性があります。また、胸が下がると腹部が圧迫され続け、その結果、内臓機能の低下から消化不良を起こしやすくなります。

ところで「脳腸相関」という言葉をご存じでしょうか？※ネットでも取り上げられています。

簡単に説明すると

例えば、緊張しすぎて交感神経が優位となり、お腹がキリキリと痛む、便秘でスッキリしないなど様々なカラダの不快感や不調が表れます。その不快や不調をストレスだと脳が認識し自律神経が乱れます。

そして、脳が感じたストレスにより腸の機能が低下し腸内環境の悪化へ（悪玉菌の増加）と繋がります。腸内環境の悪化⇒腸が正常に可動しないストレスが脳に伝わる⇒脳で感じたストレスがまた腸の働きを悪くさせ腸のストレスを脳が感じる…と負のスパイラルが連鎖し続けます。

様々な不調を生み出す要因に自律神経の乱れが判明した際は、ストレートネックを改善させる方向で対処するべきだと思います。それも早い段階で対処するほうが良いです。