首の痛みや強いコリを感じる方の中には
「寝つきが悪い」「熟睡できない」など、睡眠の悩みを抱えているケースが非常に多いです。



・首のコリが強くて寝付けない
・痛みで夜中に目が覚める
・朝起きても疲れが取れない

こうした状況が続くと、睡眠不足や睡眠の質の低下につながり、
その結果、疲労蓄積・慢性疲労・胃腸の不調、体温低下などさまざまな体調不良を引き起こします。

◆枕が悪いんですか？と相談を受けることが多い理由

2ヶ月前の問診で慢性的な首の痛みを打ったえる男性から
「枕があってないのが原因ですか？色々変えているんだけど…」と質問を受けました。

私：なぜ枕が原因だと思われたのですか？

お客様：お店で枕があっていないと言われて…
オーダーメイドの枕を作ったんだけど、だんだん合わなくなってきて。

このように枕を変えても改善しない。
枕難民になってしまう方は少なくありません。

この男性の場合は、レントゲンで確認すると
首の配列に問題があることが根本原因でした。

◆枕が合わない本当の理由？

確かに枕により睡眠の質が向上することってあります。
しかし首の痛みの直接的な原因は枕ではありません。
頚椎の配列の乱れに有ることが非常に多いです。

首の状態は日々変化します。
そのためどんなに高価な枕でも「合う日、合わない日」が出て当然です。
オーダーメイド枕も、「首の配列が悪い状態」を測定して作っても根本解決にはならないと思います。

◆まずは枕よりも首の状態を整えることを最優先に

お気に入りの枕を探すことは悪くありません。
しかし、就寝中に首が痛くなる原因を解決しない限り、どんな枕を使用しても満足できません。

原因が分からない方は未病検査（レントゲン検査）を受けて、首の配列を確認することをお勧めします。
ほとんどの方は、首の正常とする配列が乱れて「ストレートネック」になっています。

◆ささきが使っている枕は？

よく「先生はどんな枕使っているの？」って聞かれます。
色々な枕を試した結果行きついたのが”バスタオル枕”で、
その日の首の状態に微調整出来てとても寝やすいです。

矯正治療を受けているお客様にもお勧めしていますが、
良く寝れる、上むきで久々に熟睡できたと、とても好評です。

・その日の調子に合わせられる
・頚椎の自然なカーブを作りやすい
・首が安定して寝やすい

作り方は簡単。
またお伝えします。

◆それでも痛みが改善しない場合

タオル枕でも改善しない（泣）という方は、
ストレートネックやスマホ首など、頸椎の状態が相当悪い可能性があります。

枕探しに時間とお金を使う前にまずはご自身の首の状態を確認することが本当に大切です。

◆首痛・肩こりの方の共通点

以下の特徴がよくみられます。

・運動不足
・食生活の乱れ
・ストレス過多
・睡眠不足
・交通事故の既往

全て首の痛みや不調に関係します（汗）


「えー食生活関係しないでしょ！？」と思う方も多いですが、
“糖質過多、高脂質、塩分過多の食生活”は確実に血流を悪くします。

例）男性45歳
朝：サンドイッチ+菓子パン+甘いカフェオレ
昼：丼+うどんorラーメン
夜は：居酒屋＋アルコール

タンパク質不足、糖質過多、野菜不足でビタミン・ミネラル不足。
これでは、慢性疲労、肩こり、首の痛みが起きて当然です。

私たちの体は栄養で動いています。
車で例えると、ガソリンとエンジンのように食事（栄養素）は非常に大切です。

特に不足しやすいのが「タンパク質」「ビタミンB群」。

糖質過多でタンパク質不足になるし、
ストレスが多いとビタミンBが大量に消費され、
代謝が落ちて疲れが取れにくくなり血行不良が強くなります。

◆原因を知ることが改善の第一歩

何事にも【原因】があります。
首の痛みも例外ではありません。

首の痛みで困っている方

私が提案している未病検査（レントゲン検査）でまずは原因を確認してください。
私のTLBC堺オフィスでは首の痛み、首こり専門に施術を行っています。

あと、枕難民の方もまず頚椎の状態を確認しましょう。

原因がわからないまま首の痛みに悩み続けると、
睡眠の質は低下し、交感神経が優位になり、さらに首の痛みが強くなる悪循環に陥ります。

首の痛みや首コリの原因は「枕の問題ではありません」。

医学的に問題が無ければ、
首（頚椎）の配列の問題が根本原因なんだと考えてください。




最後まで読んでいただき有難う御座いました。

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