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健康のはなし

首が痛いのは枕の責任ではありません

TLBC 堺 首の痛み

頚椎のトラブルを抱えている方は寝つき悪い?

首の痛みや強いコリを訴えられる方が問診時に「寝つきが悪い」っていう方がいます。



首のコリが酷くて寝付けない、寝付けても首の痛みで目が覚めて睡眠不足に…など寝れない、または睡眠が浅い、短いなどの問題を抱えられているようです。睡眠不足は疲れ取れないし、胃腸の働きが悪くなる、体温低下、免疫低下により体調不良、風邪を引きやすくなるなど病気の温床となります。


これ枕が悪いんですか?枕変えたらいいですか?と言われます。

きっと枕の問題じゃないです。
首の痛みや強いコリを感じている方のレントゲンを拝見しますと、十中八九頚椎の問題を確認します。

仰向けで寝ると首がしんどく、うつ伏せや横向きの状態で手を枕代わりにして寝ているのが首が痛くなる原因と思い、枕を色々変えてみてもどれも合わなくて…どうしたら良いですかと聞かれた(相談)ことがあります。

確かに睡眠時は血液を回す量も少ないし、筋肉が冷えて固く柔軟性が乏しい状態です。そこでグイっと首にテンションが掛かる姿位で寝ていたら筋肉を痛める事もありますが一時的な痛みで済むでしょう。ですのでそのケースは問題ないと思います。しかし、繰り返し首の痛みを感じる場合は頚椎の問題の可能性が高いと思います。

ところで首の痛みを抱えている方って色々と枕を使い分けているのではないでしょうか?


確かに効果のある枕ってあります。しかし、日々頚椎の状態は変わるので同じ枕がしっくりこない…合わない…(悲)日もあって当然です。

中には、首の高さを測定しオーダーメイドで枕を作られたとお客様から聞くことがありますが、首の配列が悪い状態を測定して枕を作成しても…どうなんだろうって私(ささき)は考えます。

お気に入りの枕を探すのも大切ですが、就寝時に首が痛くなる問題を先に解決する必要が有るのではないでしょうか?

首の問題改善が最優先です。
一度未病検査(レントゲン検査)を受けられて首の痛みの原因をご確認下さい。





よく先生はどんな枕使っているの?って聞かれます。



私(ささき)も職業柄色々な枕を試してきましたが、〇ンピュールを以前愛用してたこともありましたが、今はバスタオル枕を使っています。

その日の首の状態に合わせて微調整出来てとても寝やすいです。矯正を始められたお客様にも作り方や何故その枕が良いのか頚椎の構造など合わせてお伝えしますと、枕難民さんは良く寝れたとタオル枕を気に入ってくれます。ですから枕探しに時間とお金を投資する前に、まずご自身の首(頚椎)の状態を確認されて下さい。


しかし、首コリや肩コリで困っている方ってこんなに多いのでしょうね。



運動不足が原因?食生活の問題?ストレス?交通事故の影響?睡眠不足の問題?全て関係します(汗)


しかし、首が痛いし首のコリが酷いけど、上記の問題解決は横に置いといて、とにかく手っ取り早く何とかして欲しい!お願い!となり、整骨院で電気治療やマッサージ、もしくは鎮痛剤…とその場凌ぎの対応を選択してしまいがちです。



その時は気持ちよく、心身ともに楽になり助かった~でも一晩で元どおり…また首の痛みや酷いコリ…と負の連鎖から抜け出せなくなっています。



上記に原因の一例を挙げたようにコレが原因!!と、一概に言い切ることは難しいのですが、その中でも食生活の問題にあまり関心が無いように思います。


栄養バランスを考えた食生活を送られている方もいらっしゃいますが、多くの方は糖質過多、高脂質、塩分過多の食生活を送られている様に思います。



ある男性の1日の食事をですが、朝はコンビニでサンドイッチと菓子パン、昼は丼+うどんもしくはラーメン、夜は居酒屋…これでは栄養が偏ります。朝は怠いし目覚めが悪いです。←そりゃそうです(汗)

私たちのカラダを構成する上で栄養が必要です。車で例えるとガソリンや車のパーツ。タイヤが3つしかない状態でエンジンを掛けても安定して走行出来ません。

偏った食事でも栄養は取れますが、5つの栄養素をバランスよく必要量を摂取する事は無理です。



特に不足が考えられるのは〈タンパク質〉〈ビタミンB〉
〈タンパク質〉は車でいうならガソリンで、その燃料を燃焼させる物質は〈ビタミンB〉このどちらの栄養も欠乏させてはならないのです。



しかし、日頃からストレスを感じていると【ビタミンB】がドンドン消費されてしまいます。その結果、代謝が低下し疲れ(コリ)が取れ難くなる…

つまり『コリ症状=筋肉が硬い』状態でマッサージを受けていても、これは原因を放置していることと同じなのです。そして、原因を放置していると別の症状が現れる可能性は高くなりますよね。



例えば○胃腸トラブル ○イライラ ○アレルギー ○免疫低下(風邪・感染症に罹患) ○便秘 ○吹き出物など…昔から《風邪は万病のもと》と言われているのと同じく【肩こりは万病のもと】とも言えるのではないでしょうか。

何事にも【原因】は存在します。
私(ささき)がご提案している、未病検査(血液検査・レントゲン検査)で原因を確認されてください。

TLBC SAKAI OFFICE 首の痛み

あと、枕難民の方は頚椎の状態をまずご確認下さいね。

あと、首が痛くて寝れないからと飲酒されている言われていた〇○さま。

それNGです。

眠りが浅くなり質のよい睡眠が取れませんし、交感神経が優位になり首の痛みが強くなります。もし仮にアルコールの力で痛みを忘れて眠ることが出来ても…翌朝激痛(泣)となります。ご注意ください。


首の痛みや首コリの原因は枕の問題ではありません。医学的に問題が無ければ、首(頚椎)の配列の問題が原因となり、首痛や首コリが酷くなっているとお考え下さい。




最後まで読んでいただき有難う御座いました。