こんにちはTLBCのささきです。
前回は自律神経バランスが乱れると五十肩、四十肩などの関連性についてお伝えさせて頂きました。


今回も引き続き五十肩・四十肩についてお伝えさせて頂きます。


五十肩・四十肩について整形外科のHPを見ますと…


発症から約2週間の急性期は、運動時痛に加えて安静時痛や夜間痛が起こり、徐々に関節が固くなり、肩の動きが制限されるようになります。

慢性期に入ると、徐々に痛みが軽くなり、日常生活でも不快さは減りますが、動きの制限は残ります。回復期は痛みも減り、少しずつ動かしやすくなり、ゆっくりと回復していきます。

自然に回復することがほとんどですが、元通りになるまでには約1年の経過が必要。

また関節の動きが極端に悪くなった人は、回復に数年かかることもあります。

…ここまで引用…

急性期は、疼いて少し動かすだけで雷に打たれたような超絶激しい痛みや寝返り時の激痛困難で寝不足に…心身共に疲労困憊状態に陥ります（悲）。

中には、自然に回復するから普通に生活を送っていればしてたらいいと無責任な発言を鵜呑みにして10か月放置した結果、靭帯が骨と癒合し腕が完全に上がらなくなった方もいらっしゃいました。

こうなるとオペしかありません。

他人の意見やアドバイスに耳を傾ける事も大切ですが、発症の要因は個々に違います。自己判断の前に医学的な検査を受けて下さい。

五十代、四十代に多発する肩関節のトラブル、この肩関節について少し説明します。

肩関節は、鎖骨・肩甲骨・上腕骨の３つの骨で構成され、それぞれに関節があります。

肩関節の構造は、乙と凸で組み合わさった関節ではなく、球体（腕の骨）と受け皿（肩甲骨側の関節面）が浅く不安定なのですが、その分、様々な角度や方向、大きく回すなど広範囲に可動させる事ができるなどメリットがあります。しかし、非常に不安定な構造であるので、筋肉や靭帯組織に大きく依存しています。

ですので筋肉や靭帯組織を傷つけるような外傷やオーバーユーズにより負担を掛け続けていると、肩関節に不具合やトラブルを引き起こします。

外傷やオーバーユーズ以外に考えられる要因として姿勢の影響があります。

姿勢を影響を受けやすい箇所が肩甲骨です。

肩甲骨は肩関節の可動に重要な役割があるのですが、姿勢が悪くなると肩甲骨の可動範囲が狭められて肩関節トラブルの発症につながります。

肩の上がりが悪い(四十肩、五十肩）方は、私（ささき）の治療を受けた方は分かると思いますが、脇の後ろ側や鎖骨下の外側を圧迫されて激痛で顔を歪めている方は、肩甲骨の筋肉が硬直し動きが非常に悪くなっている証拠です。ご注意下さい。



私たちの日常生活では、カラダの前面、そして胸より低いポジョンで日常作業をする事が大半です。（一般的には）

下を向き、軽度の前傾姿勢になり、両腕はカラダの前に位置する（両肩関節が内側に入り込む感じ）。
この姿勢は、首から背中に掛けて円背の姿勢（猫背）となります。

猫背の方は、背中の筋肉を常に緊張させている状態なので、首~肩甲骨の内側に掛けて筋肉が硬結し、その上約5~6キロある頭の重みが掛かる為、首の後ろから両肩甲骨の内側が血行不良を起こします。

肩甲骨の周りの筋肉も固くなり、可動域がどんどん狭まり肩甲骨の動きがさらに制限されていきます。

そして血流が悪くなり、固くなった筋肉が末梢神経を圧迫し激痛（泣）となります。
これが動かした時の激痛の原因です。

未病検査（レントゲン検査）で猫背やストレートネックを確認したお客様には、肩関節のトラブル予防として必ず肩甲骨を頻繁に動かすこともお伝えしています。

セルフケアをお伝えする際に、肩を回して頂きチェックしますが…間違った動かしている方が大半で、驚くほどに肩甲骨を動かせていません。。。

本人は一生懸命に腕を回しているつもりなのですが…カラダの前側や真横で回しています。

これでは肩甲骨の可動が乏しく効果はありません。

正解は、肘を後ろ側へ引きながら体の横で大きく肩を回すイメージです。もっと言うなら、肩甲骨を肋骨から剥がすようなイメージです。

でなければ、肩甲骨の可動が十分にできません…（泣）。

肩甲骨を動かす体操は沢山ありますので、日常のケアとし意識的に肩甲骨を大きく動かして下さい。

あと姿勢に大きく関係する事が、頚椎の歪みです。


猫背やストレートネックの方は特に下部の頸椎椎間関節や椎間板に負担が掛かります。
下部頸椎はちょうど首と背中が繋がっている辺り。

　　　　

　　　　　

　　　　　このあたり⇒

脊髄神経から背中や腕へ走行する神経が複雑に走行している箇所なので歪みの悪化は頸椎ヘルニア、狭窄症、頸椎症など重い症状を伴うリスクが高まります。



この歪みに対して矯正を掛けておくことは、これらの将来的リスクの回避を見込むことが出来ます。




五十肩・四十肩でお困りの方は、猫背・ストレートネックなどの原因となる頚椎の歪みをレントゲンで確認しましょう。


頚椎の歪みを確認したら矯正治療を受けて頂き、肩関節や肩甲骨周辺のリハビリを同時に進めることで早期に五十肩・四十肩改善を見込めます（経験上）。

五十肩・四十肩の治療として、筋肉や筋膜に対する施術も必要ですが、原因として頚椎の配列の乱れを確認した場合は、配列を正す治療も同時に、もしくは優先的に受けられることをお勧めします。





今回は五十肩・四十肩に姿勢の悪さ（頚椎の歪み）が関係している事をお伝えさせて頂きました。
五十肩・四十肩でお困りの方でご自身の頚椎の問題を詳しく知りたい方は、私（ささき）までメールをお待ちしております。

本日も最後まで読んで頂き有難うございました。